jak wage

Jak tam plecy ? Nogi ? Podaj wagę, wzrost i podstawowe wymiary. Bf dobry na wakacje.

Ankieta jest. Wymiary niezłe jak na tą wagę, wszystko ok. Zaopatrz się w coś aptecznego jeśli chodzi o ten refluks bo na oralach może się nasilić. Co do wieku, nie tykałbym jeszcze nandrolonów. Na to masz czas. Z testem w podkładzie, metką i dopiętą miską wrzucisz na siebie kilka kg. Redukcja przed masą na towarze to świetny pomysł. Efekt gąbki [...]

właśnie w tym rzecz że w ogóle nie wyglądam na swoją wagę ;/ ... nikt mi nie wierzy, że tyle warze. Trenuje sztuki walki od kilku lat i mam dość duże ... nogi ;p. To jak będzie ??

20% byle co, a liczysz co do jednej kcal, to to "byle co" też liczysz, czy tylko te zdrowe rzeczy? jak wyliczyłeś zapotrzebowanie to powinieneś od tego zacząć i obserwować, nie pierwsza redukcja, ale pamiętaj, że 10kg więcej jest, poza tym sprawdzaj nie samą wagę a obwody, czasami waga może kilka tygodni stać, a w pasie spadać,

bede normalnie nabieral na wadze jak inni normalni ludzie tak ale bez sensu ładować saa jezeli nie wykorzystales swoich mozliwosci bo nabraleś na saa wage ktora moglbys nabrac bez nich

meta i redukcja heheheheeh zaleje cie woda, wy***ie estrogen , wzmoze apetyt itp itd. Metanabol podaje sie przy wyniszczeniach organizmu miedzy innymi aby odzyskac wage itp. Gdzie tu sens na redukcji ??? JAk juz koniecznie saa na redukcji to cos nieromatyzujacego i nie zalewajacego Nie wiem winko w tabsach, Primka Deca itp w malych dawkach

a ode mnie dodam tylko tyle ze olimp swoimi opisami dawkowania oraz ile miarek na co przypada, jakies jednostki i inne glupie utrudnienia niewiadomo czemu stosowane, przebil najglupsze pomysly producentow z USA graty! a wystarczy po ludzku choc raz (co niestety tej firmie jeszcze sie nie przytrafilo) zrobić miarkę do konkretnego produktu i [...]

[...] Nie spozywaj kreatyny i ogranicz sód w diecie w celu wyeliminowania retencji wody w organiźmie. Pomiar wagi zawsze na pusty żołądek, po całkowitym wypróżnieniu. 500kcal jak kolezanka wyżej napisał - wystarczająco aby odnotować przyrost wagi w okresie dwóch tygodni. Jeżeli waga stoi dodaj następne 500kcal. Pamiętaj że metabolizm spoczynkowy [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana ale to było jakieś 3 lata temu Podstawową przemianę materii (BMR): BMR = (9,99 X 90 (kg)) + (6,25 X 175 (cm)) - (4,92 X 25) + 5 = 1875 kcal Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej [...]

coś mało kcal jak na ten wzrost i wage. No chyba , że tylko leżysz i pachniesz.

Pełna łyżeczka od herbaty ma ~5g. Wiadomo zalezy jaka lyzeczka, ale miarki tez roznie sie nabiera. Albo bierz w ciemno (jak raz wezmiesz 4g, a raz 6g to nic sie nie stanie), albo kup wagę analityczną %-)

zrób chociaż 38-9 cm na sucho a najlepiej 40cm w bicu, to Ci wtedy rozpisze bo póki co to masz wage i wymiary jak Ja po tyg ćpania

jak na wage 80kg to nie jest nic nadzwyczajnego moze motyle beda lepsze

CM3, mzoe to zwiekszy motywacje do treningów. Musisz ostro pakować, bo masz małą łapkę jak na tę wagę do Twojego wzrostu. PS. skup sie na jakosci cwiczen, bo wiele osob, ktore idzie na silownie nie umie cwiczyc. Biora hantle 10kg, a nie sa w stanie jej prawidlowo podniesc to machaja calym cialem. To tak jako wzmianka, ze jakosc cwiczen tez jest [...]

Wyniki jak na te wage moga byc. Osobiście nie widzę przeszkod zeby podzielić na sile i hiper.

Ja jestem w podobnej sytuacji jak Ty. Dochodzę powoli to wagi 110 kg, czyli takiej jaką zaplanowałem i przy której czuje się dobrze. Ograniczę nieco tłuszcze i węgle, zabezpieczę mięśnie białkiem i będę starał się trzymać wagę w granicach 110 spalając tłuszcz i mozolnie powiększając masę mięśniową. To trudne, ale dorzucając aeroby i dając sobie [...]

[...] hmmm sila poszla 5 kg obwod klatki piersiowej o 4 cm biceps 1 cm udo 2 cm a brzuch obrosl troche tluszczem ale wage utrzymuje 65 kg zadnej diety stosowalem a wartosci procentowych nie wiem bralem takie ciezary zeby zrobic conajmniej 6-8 ruchow sam(w zaleznosci od cwiczenia) nie wiem co mam jeszcze napisac to chyba wszystko wiec jak pomozesz??

dobrze nawet jest , duzo wyciskasz jak na taki wiek i wage , pokaz uda i lydy

Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182-3 Staż treningowy: miesiąc - dwa Obwód pasa Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu + w dni bez treningu jakieś ćwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: każda :) Stosowane [...]

A jak wygląda sprawa z sylwetką w MMA ? Chodzi mi tutaj głównie o wage ciała itp oczywiśćie w kwestii treningowej.